Der Oktober rückt näher und damit beginnt traditionell auch die Wintersaison auf den Tennisplätzen. Aufgrund der derzeitigen Situation ist damit zu rechnen, dass es in diesem Jahr auf den Plätzen etwas kühler sein könnte als gewöhnlich. Umso wichtiger ist die Wahl der richtigen Kleidung für das Spiel – sie sollte nicht nur bequem sein, sondern auch für den nötigen Wärmekomfort sorgen.

Winter und Gesundheit

Oft haben wir Bedenken und Zweifel, wenn es darum geht, bei niedrigen Temperaturen Sport zu treiben. Zu Unrecht, denn der Winter ist keineswegs die Jahreszeit mit dem höchsten Infektionsrisiko. Deutlich vorsichtiger sollte man im frühen Frühling sein. Sport bei niedrigeren Temperaturen hat viele Vorteile – er stärkt unseren Körper und kann dazu beitragen, dass wir widerstandsfähiger werden. Auch niedrigere Temperaturen und eine geringere Luftfeuchtigkeit können sich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken.

Kopfbedeckung

Die Grundlage für Komfort beim Sport im Winter ist natürlich die richtige Kleidung. Einige Körperbereiche sind besonders anfällig für Auskühlung, was unangenehme Folgen haben kann. Eines der wichtigsten Elemente ist eine Kopfbedeckung. Je nach Außentemperatur und persönlichen Vorlieben können wir zwischen verschiedensten Mützen, Kappen und Stirnbändern wählen.

Mode oder Komfort? Beides!

Eine Wintersaison auf dem Tennisplatz ohne Kapuzenpullover können wir uns kaum vorstellen: Er eignet sich perfekt für den Weg zum Platz, ist ideal zum Aufwärmen (dann nehmen wir die Kapuze natürlich eher ab, denn – seien wir ehrlich – sie schränkt das Sichtfeld deutlich ein) und ist nach dem Training unverzichtbar. Die Kapuze schützt den verschwitzten Kopf, der Kragen den Hals – warm, angenehm und bequem. Bei besonders niedrigen Temperaturen ziehen wir über den Pullover zusätzlich eine Jacke oder eine Weste.

Eine beliebte Methode, um im Winter warm zu bleiben, ist das sogenannte Zwiebelprinzip, also das Tragen mehrerer Kleidungsschichten. Dabei geht es jedoch nicht darum, möglichst viele Schichten übereinander anzuziehen. Auch wenn es manchmal schwer zu glauben ist: Eine Überhitzung bei winterlicher Aktivität ist ebenso möglich wie das Frieren – und genauso unangenehm. Außerdem schränkt zu viel Kleidung die Bewegungsfreiheit ein und kann aus einem Training, das Freude machen soll, schnell eine Qual machen. Zu Beginn des Spiels tragen wir daher einen Pullover und darunter je nach Vorlieben und Temperatur ein kurz- oder langärmeliges Shirt.

Auch die untere Bekleidungsschicht ist wichtig. Eine hervorragende Wahl sind Leggings oder Hosen, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränken (für Damen), sowie Trainingshosen und Trainingsanzüge für Herren.

Schutz der Füße vor Kälte

Besonders wichtig ist außerdem der Schutz des Knöchelbereichs und der Achillessehnen. Diese Stellen reagieren nicht nur empfindlich auf Kälte, sondern sind auch verletzungsanfällig. Unter dem Einfluss niedriger Temperaturen werden die Sehnen steifer, wodurch das Risiko einer Verletzung steigt. Die Behandlung von Verletzungen in diesem Bereich ist häufig langwierig, weshalb Vorbeugung besonders wichtig ist. Bequeme Tennisschuhe und weiche Socken gehören zur Grundausstattung.

Die richtigen Materialien

Der Schlüssel zum Komfort liegt in der Wahl von Kleidung aus geeigneten Materialien. Bei niedrigen Temperaturen eignet sich Funktions- und Thermobekleidung hervorragend, die speziell für die Bedürfnisse sportlich aktiver Menschen entwickelt wurde. Damen empfehlen wir einen Blick auf unser umfangreiches Sortiment an Unterwäsche, darunter Sport-BHs und weitere Damenunterwäsche.

Herren empfehlen wir dagegen unsere Kompressionsshirts und -oberteile sowie Boxershorts. Die Auswahl ist wirklich groß und es lohnt sich, in hochwertige Produkte zu investieren: federleichte Materialien, besonders angenehm auf der Haut und mit ausgezeichnetem Feuchtigkeitsmanagement – ein absolutes Must-have für die kommende Saison!

Vorteile von Sport im Winter

Der Winter ist eine Zeit kalter und kurzer Tage, in der es oft schwerfällt, Motivation für körperliche Aktivität zu finden. Dennoch ist dies eine hervorragende Gelegenheit, etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Bei regelmäßigem Training erwärmt sich der Körper und beginnt zu schwitzen. Beim Training muss sich der Körper außerdem an kalte, trockene Luft anpassen, was die Toleranz gegenüber niedrigen Temperaturen erhöhen kann. Beim Training in kühler Umgebung verbraucht der Körper zudem mehr Energie. Also… Winter, bleib noch ein bisschen!